Spędzanie wolnego czasu, ma dla każdego indywidualne znaczenie. Jedni wolą wyłącznie odpoczywać przez cały, wolny czas. A inni raczej spędzać czynnie, większość wolnych chwil i to na świeżym powietrzu. Ruch i aktywność fizyczna, pozwalają na zachowanie lepszej kondycji, a także powodują większy wysiłek mięśni i zapewniają przez to więcej pracy mięśniom. Ma to ogromne znaczenie, zwłaszcza jeśli ktoś regularnie ćwiczy, to nie może w czasie wolnym od pracy pozwolić sobie na zaniedbanie, nawet jeśli nieco dłużej pośpi w czasie urlopu. Kolejnym, ważnym elementem jest relaks, a chodzi w nim o wyciszenie nagromadzonych myśli, które bardzo często powodują spory stres. Takie napięcie, spowodowane wieloma problemami, może być przyczyną wielu bólów, a także napięcia mięśniowego.
Relaks nad wodą
Spędzanie wolnego czasu nad wodą, ma ogromne znaczenie dla relaksu. Sam jej szum, może spowodować już nieco lepsze samopoczucie, a także dźwięki przyrody, takie jak śpiew ptaków oraz szum strumienia, albo rechot żab, wydawany nad stawem, jeziorem i w okolicach niektórych rzek, może spowodować iż poczujemy senność i zdecydujemy się zdrzemnąć na trawie, w hamaku, albo na brzegu, pod namiotem mając obok swój, ulubiony kajak. Przydać się on może zarówno do samego pływania po polskich wodach, jak też jako środek transportu, bo to dzięki niemu można się przemieszczać z miejsca na miejsce, po to aby odkryć nowe, nieznane dotąd sobie regiony spływów. Mając na uwadze różne hałasy, otaczające nas każdego dnia, w czasie wykonywania pracy, takie jak zgiełk miasta oraz hałasy urządzeń elektronicznych, to wsłuchiwanie się w przyrodnicze dźwięki, działać może niczym relaksująca muzyka.
Ciekawe trasy
Ciekawe trasy kajakowe, to takie gdzie człowiek pływając może mieć bezpośredni kontakt z przyrodą, przygodą, a także zwiedzić trochę Polski. Są takie miejsca w naszym kraju, a spływy kajakowe liczą już sobie powyżej dwustu kilometrów łącznie na tylko jednej rzece. To imponujący wynik, po drodze zaś można odwiedzić ciekawe turystycznie miejsca oraz zjeść ciekawe, regionalne potrawy.